我为你推荐了减肥十道菜

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  薏米银耳莲子西瓜冰粥:薏仁有辅助减肥的功效,滋润肌肤,告别斑点,防止脱发,也有节食效果。

  酸奶西瓜爽:西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜94%以上都是水分,所以吃下去一大堆西瓜,肚子感觉饱饱的,其实还是没吃多少,所以有很好的减肥效果哦。

  豆苗蘑菇汤:蘑菇几乎不含热量,却含维生素B2和维生素D以及铁、钙等物质,其食物纤维含量也很丰富,蛋白质也很多,所以它的优点在于热量少,却富含营养。

  时蔬炒肉片:新的研究表明,红辣椒不但可以减肥,还可起到促使前列腺癌和胰腺癌的癌细胞自杀的功效,而预防列腺癌和胰腺癌. 红辣椒中的辣椒素能燃烧脂肪,它可导致食欲大减。

  丰胸美容汤:酒酿可以改善血液循环,增加免疫力,丰胸和美容,对*大有好处。

  西瓜煎饼:西瓜中,含有*中所需的各种维生素及蛋白质,唯一不含的是胆固醇和脂肪,以西瓜来代替饭,绝对可以减肥。

  不知在哪本书上读过一句话,在你最美的时候遇到最爱的人是一种幸福,所以,亲爱的朋友们,如果你还没有遇到你的白马王子或者心仪女生,如果你还在为你的肥胖而自卑,请赶紧行动起来,为你美丽的爱情做好准备,做一个最美的自己吧!

  花生鱼蓉粥:鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等,常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。

  草霉糯米团:草莓性凉,昧酸,无毒,具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。它还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化及排便。

  花生绿豆火箭汤圆:绿豆中含有一种球蛋白和多糖,能促进动物体内胆固醇在肝脏中分解成胆酸,加速胆汁中胆盐分泌并降低小肠对胆固醇的吸收。

  您还在尝试着寻找即简单见效又明显的减肥方法吗?如果是这样,偶尔以果蔬代替主食来清理一下你的肠胃吧!减肥的方法有很多,如运动减肥,食疗减肥,节食减肥,果蔬减肥,针灸减肥等,我推荐食疗减肥和果蔬减肥的综合体,混合的总比单一的好,可以互相弥补吗?以免出现一些因食物搭配不善,而出现肠胃疾病,甚至更严重。那么怎样有效的快速减肥呢?那就多吃一些有减肥功效的减肥食物吧!

  耗油生菜:生菜的营养素种类比较全面,饱腹感比较强,适当多吃些生菜来减肥可以避免节食减肥的饥饿感和营养素缺乏,以因此非常适合想减肥的人群食用。

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